شناسایی سه راهبرد برای کاهش از دست دادن عضله در حین استفاده از داروهای کاهش وزن

مطالعه‌ای که در کنگره اروپایی چاقی (ECO 2025) ارائه شده است، نشان می‌دهد که با رعایت سه راهبرد کلیدی می‌توان در حین استفاده از داروهای کاهش وزن مبتنی بر GLP-1 مانند سمگلوتید (Ozempic، Wegovy) و تیرزپاتید (Mounjaro) از کاهش توده عضلانی جلوگیری کرد.

به گزارش انتخاب و به نقل از مدیکال نیوز تودی؛  این راهبردها عبارتند از:

1. تمرینات مقاومتی منظم: ورزش‌های قدرتی مانند تمرین با وزنه یا تمرینات مقاومتی به حفظ و حتی افزایش توده عضلانی در طول کاهش وزن کمک می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند که تمرینات مقاومتی در کنار استفاده از داروهای GLP-1 می‌توانند از کاهش عضله جلوگیری کنند.

2. مصرف کافی پروتئین: دریافت میزان مناسب پروتئین با کیفیت بالا در رژیم غذایی برای حفظ و بازسازی عضلات ضروری است. پروتئین کافی به جلوگیری از تحلیل عضلات در طول کاهش وزن کمک می‌کند.

3. نظارت متخصص چاقی: مراجعه منظم به پزشک متخصص چاقی برای پایش ترکیب بدنی، تنظیم دوز دارو و ارائه راهنمایی‌های تغذیه‌ای و ورزشی می‌تواند به حفظ توده عضلانی کمک کند.  

در این مطالعه شش‌ماهه که بر روی ۲۰۰ فرد دارای اضافه‌وزن یا چاقی انجام شد، شرکت‌کنندگان با رعایت این سه راهبرد توانستند به طور میانگین ۱۲ تا ۱۳ درصد از وزن خود را کاهش دهند، در حالی که کاهش توده عضلانی آن‌ها به حداقل رسید. این نتایج نشان می‌دهد که با برنامه‌ریزی مناسب می‌توان از کاهش عضله در حین کاهش وزن جلوگیری کرد.

برای افرادی که از داروهای GLP-1 برای کاهش وزن استفاده می‌کنند، توصیه می‌شود که تمرینات مقاومتی را در برنامه ورزشی خود بگنجانند، مصرف پروتئین کافی را در رژیم غذایی خود لحاظ کنند و تحت نظارت متخصص چاقی باشند تا از کاهش توده عضلانی جلوگیری کنند.