در حالی که مصرف غذا‌های شیرین در میان بسیاری از افراد محبوب است، متخصصان به شدت هشدار می‌دهند که این عادت غذایی می‌تواند پیامد‌های جدی برای سلامت به دنبال داشته باشد. طبق تحقیقات جدید، مصرف بیش از حد قند می‌تواند به طور مستقیم خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. این بیماری مزمن نه تنها به مشکلات قند خون منجر می‌شود، بلکه عوارض دیگری مانند بیماری‌های قلبی، کلیوی و عصبی نیز به دنبال دارد.
دکتر “امیر شریفی”، متخصص تغذیه و سلامت عمومی، در این باره می‌گوید: “افزایش مصرف قند در رژیم غذایی می‌تواند منجر به افزایش وزن، اختلال در متابولیسم و مقاومت به انسولین شود که همه این عوامل خطر ابتلا به دیابت را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهند. ” وی افزود که قند‌های اضافه شده در نوشیدنی‌ها، دسر‌ها و تنقلات از جمله مهم‌ترین منابع این نوع قند‌ها هستند که می‌توانند اثرات منفی بر بدن بگذارند.
تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که افراد با مصرف بالای قند در طول روز، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند. به ویژه، افرادی که به طور مرتب نوشیدنی‌های شیرین مصرف می‌کنند، تا ۲۰ درصد بیشتر از دیگران در معرض این بیماری قرار دارند.
در همین راستا، کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند که به جای مصرف نوشیدنی‌های شیرین و تنقلات پرقند، از گزینه‌های سالم‌تری مانند آب میوه‌های طبیعی، آجیل و میوه‌های تازه استفاده کنند. علاوه بر این، ورزش منظم و حفظ وزن سالم می‌تواند تا حد زیادی از بروز این بیماری پیشگیری کند.
این هشدار در حالی صادر می‌شود که دیابت نوع ۲ به یکی از مشکلات شایع جهانی تبدیل شده است و سازمان بهداشت جهانی (WHO) آن را به عنوان یکی از تهدیدات جدی برای سلامت عمومی معرفی کرده است. پزشکان بر این باورند که با تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توان از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرده و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
دکتر شریفی در پایان گفت: “کاهش مصرف قند، انتخاب مواد غذایی سالم و تحرک بیشتر، سه رکن اصلی پیشگیری از دیابت هستند که می‌توانند به‌طور قابل توجهی خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهند. “
source