لاته بارداری مگان مارکل؛ مد روز یا نوشیدنی مفید برای زنان باردار؟

 نوشیدنی «وو وو» مگان مارکل در دوران بارداری چه ترکیباتی دارد و کارشناسان درباره فواید و ایمنی آن چه می‌گویند. در ادامه بخوانید تا بیشتر بدانید.

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ تغذیه‌ی صحیح در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد. انتخاب غذاها و نوشیدنی‌ها توسط مادر، می‌تواند هم بر سلامت او و هم بر رشد نوزاد تأثیر بگذارد. بسیاری از زنان به‌دنبال گزینه‌های سالم هستند؛ از میوه‌ها و سبزیجات گرفته تا نوشیدنی‌های خاص. مگان مارکل، دوشس ساسکس، اخیراً نوشیدنی محبوبش در دوران بارداری را معرفی کرده است؛ یک لاته‌ی سوپرفود. او آن را کمی «وو وو» (عجیب و شبه‌عرفانی) توصیف کرده، اما گفته که باعث احساس خوبی در او می‌شده است. حال سؤال این است: آیا این نوشیدنی پرطرفدار واقعاً برای زنان باردار مفید است؟ بیایید ببینیم مگان چه گفته و متخصصان درباره این روندهای سلامت‌محور چه نظری دارند.

لاته‌ی مورد علاقه مگان مارکل در دوران بارداری

در دوران بارداری، مگان مارکل با پزشکی آیورودایی همکاری می‌کرد و آموخت که به غذا به چشم دارو نگاه کند. او در یک پادکست گفت:
«در دوران بارداری‌ام، پزشک آیورودایی داشتم و بخش زیادی از آن بر این تأکید داشت که غذا را نوعی دارو ببینیم.»

نوشیدنی محبوب او، «گلدن سوپرلاته» از برند Clevr Blends بود؛ برندی که اکنون خود مگان نیز در آن سرمایه‌گذاری کرده است. این لاته حاوی شیر جو دوسر، خامه نارگیل، پروبیوتیک‌ها و قارچ‌های آداپتوژنیک مانند آشواگاندا، لاینز مین (یال شیر) و ری‌شی است.

مگان توضیح داد:
«اگر با آداپتوژن‌ها آشنا نباشید، ممکن است حس کنید که خیلی روان‌گردان یا عجیب‌اند، اما آن‌چه درباره‌اش حرف می‌زنیم، تا حد زیادی روندهای غذایی است — که شما از پیشگامان آن بوده‌اید.»
او معتقد است که همان‌طور که کینوا سال‌ها پیش فراگیر شد، این مواد هم به‌زودی به بخش رایجی از رویکردهای تندرستی تبدیل خواهند شد.

علم تغذیه درباره این نوشیدنی چه می‌گوید؟

ساکشی سینگ، متخصص تغذیه از مرکز Dietetic Place در لاکنو، می‌گوید که گرچه برخی از مواد موجود در نوشیدنی‌های سوپرفود می‌توانند مفید باشند، اما زنان باردار باید در مصرف آن‌ها احتیاط کنند.
او می‌افزاید:
«برخی از گیاهان و قارچ‌هایی که به‌عنوان آداپتوژن مصرف می‌شوند، هنوز از نظر ایمنی در دوران بارداری به‌طور کامل بررسی نشده‌اند.»

این متخصص توصیه می‌کند که زنان باردار پیش از امتحان مکمل‌ها یا نوشیدنی‌های گیاهی جدید، حتماً با پزشک خود مشورت کنند.
او ادامه می‌دهد:
«موادی مانند شیر جو دوسر و پروبیوتیک‌ها معمولاً ایمن هستند، اما در مورد برخی آداپتوژن‌ها باید با احتیاط عمل کرد.»

آداپتوژن چیست و چه نقشی دارد؟

آداپتوژن‌ها موادی طبیعی هستند — اغلب گیاهان یا قارچ‌ها — که تصور می‌شود به بدن در مقابله با استرس کمک می‌کنند.
از جمله آداپتوژن‌های رایج می‌توان به آشواگاندا، ری‌شی و لاینز مین (یال شیر) اشاره کرد.

برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند که این ترکیبات ممکن است از سیستم ایمنی و سلامت مغز پشتیبانی کنند.
با این حال، تحقیقات درباره ایمنی آن‌ها در دوران بارداری محدود است. کارشناسان توصیه می‌کنند که تا زمانی که داده‌های بیشتری در دسترس نباشد، مصرف این ترکیبات باید تنها تحت نظر پزشک انجام شود.

اهمیت یک رژیم غذایی متعادل در دوران بارداری

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم، پایه‌ی یک بارداری سالم را تشکیل می‌دهد.

پروبیوتیک‌ها — که در برخی نوشیدنی‌های سوپرفود یافت می‌شوند — می‌توانند به بهبود هضم و سلامت دستگاه گوارش کمک کنند.
زردچوبه، یکی دیگر از ترکیبات رایج، خاصیت ضدالتهابی دارد و در مقادیر کم ایمن محسوب می‌شود.

با این‌حال، هیچ غذا یا نوشیدنی خاصی نمی‌تواند جایگزین یک رژیم غذایی کامل و مراقبت‌های دوران بارداری شود.

جمع‌بندی

لاته سوپرفود مگان مارکل، بخشی از روند رو‌به‌رشد نوشیدنی‌های سلامت‌محور در دوران بارداری است. در حالی‌که برخی ترکیبات آن ممکن است مفید باشند، برخی دیگر نیازمند بررسی‌های بیشتر از نظر ایمنی برای مادران باردار هستند.

زنان باردار باید بر تغذیه متعادل تمرکز داشته باشند و پیش از امتحان هرگونه مکمل یا نوشیدنی گیاهی جدید، با پزشک خود مشورت کنند.

روندهای سلامت‌محور می‌توانند لذت‌بخش باشند، اما ایمنی همیشه در اولویت است.