پژوهشگران دانشگاه جان هاپکینز در یک مطالعه گسترده دریافتند بیمارانی که روزانه حداقل ۲۰ دقیقه مدیتیشن انجام می‌دهند، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک آنها به طور متوسط به ترتیب ۱۰ و ۷ میلی‌متر جیوه کاهش یافته است.
این مطالعه که نتایج آن در مجله Hypertension منتشر شده، نشان داد مدیتیشن با کاهش استرس و بهبود عملکرد سیستم عصبی خودکار، نقش مؤثری در کنترل فشار خون دارد.
دکتر مهدی کریمی، متخصص قلب و عروق، در گفت‌و‌گو با بهداشت نیوز گفت: «مدیتیشن علاوه بر کاهش فشار خون، باعث آرامش ذهنی و بهبود کیفیت خواب نیز می‌شود که این عوامل در مجموع سلامت قلب را تقویت می‌کنند.»
وی افزود: «افرادی که فشار خون بالا دارند، می‌توانند مدیتیشن را به عنوان یک روش مکمل در کنار دارو‌های خود استفاده کنند، البته پس از مشورت با پزشک.»
این نتایج اهمیت سلامت روان و کاهش استرس را در پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی بیش از پیش نشان می‌دهد.
منبع: بهداشت نیوز
source