آیا رفتار شتابزده‌ی همسرتان بیشتر شده است؟ شاید دلیلش قهوه‌ی شبانه باشد

قهوه در ساعات پایانی شب، تنها خواب را مختل نمی‌کند؛ بلکه ممکن است باعث افزایش رفتارهای شتابزده در زنان شود. پژوهشی تازه نشان می‌دهد مصرف کافئین در شب، به‌ویژه در زنان، احتمال تصمیم‌گیری عجولانه و بی‌احتیاط را بالا می‌برد.

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ محققان دانشگاه تگزاس در ال پاسو دریافتند که زمان مصرف کافئین می‌تواند بر تصمیم‌گیری و تمایل به خطرپذیری اثر بگذارد و این اثرات بین زنان و مردان متفاوت است. در این تحقیق از مگس میوه (Drosophila melanogaster) استفاده شد که به دلیل شباهت‌های ژنتیکی، یکی از مدل‌های مهم مطالعه‌ی رفتارهای عصبی انسان است. پژوهشگران بررسی کردند که مصرف کافئین در طول روز و شب چه تفاوتی ایجاد می‌کند.

نتیجه این بود که مگس‌هایی که شب‌ها کافئین دریافت کردند، بی‌احتیاط‌تر عمل کردند و سیگنال‌های هشداردهنده‌ی خطر را نادیده گرفتند. این رفتار در مگس‌های ماده به‌طور قابل توجهی بیشتر بود؛ حدود ۷۳ درصد بالاتر از مگس‌های نر.

چرا قهوه‌ی شبانه اثر بیشتری بر زنان دارد؟

هرچند مگس‌های میوه هورمون‌هایی مانند استروژن ندارند، اما محققان دریافتند تفاوت‌های ژنتیکی و فیزیولوژیکی باعث می‌شود ماده‌ها نسبت به اثرات محرک کافئین در شب حساس‌تر باشند. به گفته‌ی پروفسور «کیونگ-آن هان»، این مسئله بیشتر به ساختار ژنتیکی مرتبط است تا به هورمون‌ها. البته برای درک کامل این فرآیند، هنوز به تحقیقات انسانی بیشتری نیاز است.

این یافته‌ها چه پیامی برای شما دارد؟

زنانی که دیر وقت قهوه می‌نوشند، ممکن است سخت‌تر بتوانند واکنش‌های شتابزده‌ی خود را کنترل کنند و در نتیجه تصمیمات پرخطر بیشتری بگیرند. این موضوع برای افرادی که شیفت شب کار می‌کنند یا عادت دارند تا دیروقت بیدار بمانند، می‌تواند مشکل‌آفرین باشد. بنابراین، محدود کردن مصرف کافئین پس از غروب می‌تواند به جلوگیری از رفتارهای عجولانه و تصمیم‌گیری‌های نادرست کمک کند.

چند راهکار ساده برای پیشگیری از رفتار شتابزده در شب

• مصرف قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار را از عصر به بعد کاهش دهید.

• شب‌ها به جای قهوه از دمنوش‌های گیاهی آرام‌بخش استفاده کنید.

• به تغییرات احساسی و رفتاری خود پس از مصرف کافئین توجه کنید.

• اصول بهداشت خواب را رعایت کرده و از محرک‌های دیرهنگام دوری کنید.

نتیجه‌گیری

این پژوهش نشان می‌دهد که زمان مصرف کافئین اهمیت زیادی دارد، به‌ویژه برای زنان. قهوه‌ی شبانه نه‌تنها شما را بیدار نگه می‌دارد، بلکه می‌تواند باعث افزایش رفتارهای شتابزده و تصمیمات نسنجیده شود. پس، قبل از نوشیدن آن فنجان قهوه‌ی دیرهنگام، دوباره فکر کنید—شاید مغزتان بابت این کار از شما قدردانی کند.