ارتباط آرامش‌بخش با طبیعت: نسخه‌ای طبیعی برای سلامت روان شهرنشینان

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: مطالعات تازه دانشگاه استنفورد نشان داده‌اند حتی گذراندن چند دقیقه در میان فضای سبز شهری یا پارک‌های کوچک می‌تواند تاثیر چشمگیری روی سلامت روان داشته باشد. درختان، گل‌ها و فضای سبز به ما کمک می‌کنند آرامش بیشتری پیدا کنیم، اضطراب کاهش یابد و احساس سرزندگی و انرژی در ما افزایش یابد.

جالب است بدانید که این اثر در جوانان بیش از دیگر گروه‌ها دیده شده است؛ گروهی که بیشترین آسیب‌پذیری را نسبت به مشکلات روانی دارند. همچنین، نشستن و استراحت در فضای سبز تاثیر بهتری بر کاهش افسردگی دارد نسبت به فعالیت بدنی در آن محیط، هرچند هر دو روش مفید هستند.

تحقیقات می‌گوید:

علاوه بر پارک‌های بزرگ، وجود پارک‌های کوچک در محله‌ها و درختان خیابانی می‌تواند دسترسی آسان‌تر به طبیعت را برای همه فراهم کند. حتی پنجره‌ای که رو به فضای سبز باز می‌شود، به سلامت روان کمک می‌کند.

در نهایت:

این یافته‌ها به برنامه‌ریزان شهری کمک می‌کند شهرهای ما را به جای بهتری برای زندگی تبدیل کنند؛ جایی که طبیعت همسایه همیشگی ماست و هر روز با لمس آن، زندگی بهتری برای خود رقم می‌زنیم.

منبع:

Ji, J. S., (2025) Urban nature and mental health. Nature Cities. doi.org/10.1038/s44284-025-00297-9.