نشانه و عوامل سردرد تنشی چیست؟ چطور درمان کنیم؟

به گزارش همشهری آنلاین، طبق گفته سازمان جهانی بهداشت، سردردهای تنشی شایع‌ترین نوع سردرد اولیه‌اند. این سردردها معمولا در سال‌های نوجوانی شروع می‌شوند و به ازای هر دو مرد، سه زن به این نوع سردرد مبتلاست.

سردرد تنشی معمولا به صورت فشار، گرفتگی و سفتی توصیف می‌شود و بیشتر ناشی از تنش عضلانی در شانه‌ها، گردن، پوست سر یا فک است. این عارضه چند ساعت طول می‌کشد و گاهی اوقات تا چندین روز هم ادامه می‌یابد.

این درد معمولا خفیف تا شدید است و اغلب بدون هشدار ظاهر می‌شود. گاهی اوقات سردرد تنشی با میگرن همراه است. همچنین می‌توانند باعث تحریک یکدیگر شوند.

به گفته موسسه ملی سلامت انگلیس، سردردهای تنشی عمدتا از استرس ناشی می‌شوند. از عوامل دیگر این نوع سردردها می‌توان به افسردگی، اضطراب، کمبود خواب، مصرف الکل و حذف وعده‌های غذایی‌ اشاره کرد.

نحوه درمان سردرد تنشی

همانطور که اشاره کردیم، شایع ترین نوع سردرد است. بسیاری از بیماران حین حملات سردرد به مسکن های ساده روی می آورند و اغلب آنان به پزشک مراجعه نمی کنند.

باید توجه داشت که داروهای ضددرد را نباید بیش از ۲ روز در هفته اسفاده شود. زیرا مصرف طولانی مدت و روزانه این داروها علت بسیار مهمی در پیشرفت این بیماری و تبدیل آن به سردرد تنشی مزمن است.

در صورت وجود افسردگی یا اضطراب در بیمار و یا وجود بیماری های زمینه ای دیگر، فرد باید سریعا تحت درمان قرار گیرد، زیرا ممکن است سبب افزایش فرکانس و شدت یا حتی ایجاد سردرد تنشی جدید گردند.

بررسی ارتباط بیمار با محیط کار و خانواده بسیار مهم است و می تواند کلیدی در ایجاد پیش زمینه های عاطفی داشته باشد و موجب افزایش تاثیر درمان شود.

روش های به کار گیری درمان با توجه به پیشرفت بیماری و مطالعه پرونده پزشکی شخص متفاوت خواهد بود. درمان سردرد تنشی معمولاً شامل ترکیبی از روش‌های غیردارویی (مانند تغییرات در سبک زندگی، مدیریت استرس و آموزش تکنیک‌های آرامش) و در صورت لزوم، داروها برای کنترل علائم است. مهم است که با بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران مشورت کنید تا تشخیص صحیح بگیرید و برنامه درمانی مناسب برای شما تنظیم شود.

درمان‌های خانگی سردرد تنشی

استراحت: استراحت در یک مکان تاریک و آرام می‌تواند به تسکین آن کمک کند.
استفاده از کمپرس گرم یا سرد: کمپرس گرم یا سرد می‌تواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند.
ماساژ: ماساژ عضلات سر، گردن و شانه‌ها می‌تواند به کاهش درد و تنش کمک کند.
نوشیدن آب کافی: کم آبی بدن می‌تواند باعث بروز آن شود، بنابراین نوشیدن آب کافی در طول روز می‌تواند به پیشگیری از سردرد کمک کند.
داروهای مسکن: داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن می‌توانند به تسکین درد کمک کنند.
داروهای تجویزی: در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای تجویزی مانند داروهای ضد اضطراب یا شل کننده‌های عضلانی را برای درمان سردرد تنشی تجویز کند.