ترکیبات خوراکی ساده استخوان ساز

برخی از غذا‌ها و خوراکی‌های استخوان‌ساز عبارتند از:

ـ سنجد پودر شده با پوست و گوشت و هسته

ـ آب کرفس روزانه یک تا دو لیوان میل شود

ـ شیر گاو + عسل

ـ بادام درختی عصر‌ها ۷ عدد میل شود

ـ مویز روزانه ۲۱ عدد صبح ناشتا میل شود

ـ چغندر با برگش به‌صورت سوپ یا آش

ـ قلم گاو و پاچه گوسفند در طول هفته

ـ عرق گیاه مخلصه روزانه یک استکان

ـ ارده + شیره انگور در وعده صبحانه

ـ یک قاشق مرباخوری کنجد خام همراه شام

ـ کشک + نعناع + خرما

ـ جوشانده ریشه زرشک روزانه یک استکان