رازهای داشتن پوستی شاداب در هر سنی را کشف کنید. از پیشگیری تا ترمیم، با این راهنمای تخصصی بیاموزید که چگونه در دهه‌های ۴۰، ۵۰ و ۶۰ از بهترین حالت پوستتان لذت ببرید.
به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ پوست ما در دهه‌های ۴۰، ۵۰ و ۶۰ زندگی دچار تغییراتی می‌شود، و این کاملاً طبیعی است! اما چه کسی دوست ندارد در هر سنی پوستی زیبا و باطراوت داشته باشد؟ خبر خوب این است که رسیدن به چنین پوستی کاملاً ممکن است. داشتن پوست خوب در هر سنی به معنای بی‌نقص بودن نیست، بلکه به معنای مراقبت، صبوری و تداوم در رسیدگی است. با رویکردی درست، دهه‌های ۴۰، ۵۰ و ۶۰ می‌توانند درخشان‌ترین دوران پوست شما باشند.
ما با دکتر ویدوشی جین، متخصص پوست و مدیر پزشکی مرکز درمالینکس در نویادا و غازی‌آباد گفت‌وگو کردیم تا راهنمایی کاربردی برای مراقبت از پوست در حال پیر شدن ارائه دهد.
بر اساس گزارش «مؤسسه ملی سالمندی» (National Institute on Aging)، با افزایش سن، لایه بیرونی پوست نازک‌تر، روشن‌تر و کمتر انعطاف‌پذیر می‌شود. همچنین رگ‌های خونی نیز به مرور زمان شکننده‌تر می‌شوند، که این امر باعث می‌شود افراد مسن بیشتر مستعد کبودی باشند. از سوی دیگر، میزان تولید عرق و چربی پوست نیز کاهش می‌یابد.
در دهه ۴۰: پیشگیری و ترمیم
دکتر جین می‌گوید: «تغییرات هورمونی در دهه ۴۰ به‌طور نامحسوس، تن، بافت و انعطاف‌پذیری پوست را دستخوش تغییر می‌کند. خطوط عمیق‌تری بین چشم و دهان ظاهر می‌شوند و روند بازسازی سلول‌ها کندتر می‌شود.»
نیازهای پوست در این دوره:
• آنتی‌اکسیدان‌ها حیاتی‌اند: سرم‌هایی سرشار از ویتامین C و E با استرس اکسیداتیو مقابله کرده و تولید کلاژن را تحریک می‌کنند.
• رتینوئیدها ناجی‌اند: استفاده از رتینوئیدهای تجویزی یا رتینول‌های بدون نسخه، موجب افزایش تولید کلاژن و بازسازی سلولی می‌شود.
• آبرسانی درونی و بیرونی: مرطوب‌کننده‌های حاوی اسید هیالورونیک و نوشیدن آب کافی، پوست را پر و درخشان نگه می‌دارد.
• ضدآفتاب را فراموش نکنید: آسیب اشعه UV در طول زمان جمع می‌شود. استفاده روزانه از ضدآفتاب با طیف وسیع و SPF ۳۰ یا بالاتر الزامی است.
• به گردن و ناحیه دکلته توجه کنید: این نواحی اغلب نادیده گرفته می‌شوند اما به‌سرعت (و حتی سریع‌تر از صورت) دچار پیری می‌شوند.
نکته حرفه‌ای: خود را به درمان‌های حرفه‌ای مانند میکرونیدلینگ یا لایه‌برداری شیمیایی ملایم برای بازسازی پوست و اصلاح لک‌های اولیه مهمان کنید.
در دهه ۵۰: آبرسانی و استحکام‌بخشی
دکتر جین اضافه می‌کند: «یائسگی در دهه ۵۰ زندگی می‌تواند پوست را تحت تأثیر قرار دهد، زیرا کاهش استروژن باعث خشکی، نازکی و افتادگی پوست می‌شود.»
نیازهای پوست در این دوره:
• مرطوب‌کننده‌های تغذیه‌کننده، بهترین همراه شما هستند: سراغ محصولات حاوی سرامید، پپتید و اسکوالن بروید تا سد محافظ پوست تقویت شود.
• درمان‌هایی برای افزایش استحکام پوست: افزودن پپتید، نیاسینامید و فاکتورهای رشد به روتین مراقبتی به بهبود قوام پوست کمک می‌کند.
• اصلاح بافت و تن شبانه: از موادی مانند اسید آزلائیک یا روشن‌کننده‌ها برای کاهش لک و اصلاح تن پوست استفاده کنید.
• مراقبت از لب و دور چشم: این نواحی حساس زودتر دچار پیری می‌شوند. محصولات مراقبت از لب و کرم‌های ملایم دور چشم می‌توانند حجم را حفظ کرده و از چروک شدن زودهنگام جلوگیری کنند.
نکته حرفه‌ای: متخصصان پوست ممکن است درمان‌های غیرجراحی مانند رادیوفرکانسی یا اولتراپی را برای لیفت و استحکام پیشنهاد دهند.
در دهه ۶۰: تسکین، محافظت و درخشش
در دهه ۶۰، پوست به‌شدت خشک و حساس می‌شود. در این مرحله، راحتی، رطوبت‌رسانی و درخشش طبیعی از اولویت‌ها هستند.
نیازهای پوست در این دوره:
• پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید: محصولاتی را انتخاب کنید که چربی طبیعی پوست را از بین نبرند.
• لایه‌بندی مرطوب‌کننده‌ها: سرم‌های آبرسان را زیر کرم‌های محافظ و چرب‌تر استفاده کنید تا رطوبت در پوست قفل شود.
• مواد فعال کم اما مؤثر: از رتینوئیدهای ملایم‌تر یا جایگزین‌های گیاهی مانند باکوچیول استفاده کنید و از تحریک بیش از حد پوست بپرهیزید.
• ترمیم سد پوستی: موادی مانند آلانتوئین، پانتنول و جو کلوئیدی برای کاهش التهاب و پیشگیری از آسیب‌های میکروسکوپی مؤثر هستند.
• درخشش باوقار: از هایلایترهای کرمی یا تینت‌های مرطوب‌کننده برای ایجاد درخششی طبیعی بدون تأکید بر خطوط استفاده کنید.
نکته حرفه‌ای: نوردرمانی قرمز (در کلینیک یا در خانه) می‌تواند به بهبود گردش خون، روشن شدن پوست و کاهش نازکی آن کمک کند.
نکاتی برای هر سنی: روتین‌های پوستی که فراتر از دهه‌ها می‌روند
دکتر جین برخی نکات کلی برای مراقبت از پوست را توصیه می‌کند که در هر سنی باید رعایت شوند:
• خواب، کنترل استرس و تغذیه به اندازه سرم‌ها اهمیت دارند.
• ماساژ صورت می‌تواند به مرور زمان باعث افزایش گردش خون و سفت شدن پوست شود.
• مشاوره با متخصص پوست می‌تواند از بروز مشکلات پیچیده پیشگیری کند.
source