پوست صاف و درخشان با توصیه‌های متخصص پوست

رسیدن به پوستی با بافت صاف و سطحی یکنواخت نیازمند زمان، تداوم و رویکردی صحیح در مراقبت از پوست است. در ادامه با توصیه‌های یک متخصص پوست آشنا شوید تا بیشتر بدانید!

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ مشکلات مربوط به بافت پوست می‌توانند دلایل گوناگونی داشته باشند؛ از جمله افزایش سن، عوامل محیطی استرس‌زا و عادت‌های نادرست مراقبت از پوست. برای کمک به بازگرداندن پوستی صاف و سالم، گفت‌وگویی با دکتر سانجیو گولاتی، متخصص پوست در بیمارستان شاردا – نویدا، انجام شده است. در ادامه، توصیه‌های تخصصی ایشان را برای بهبود بافت پوست می‌خوانید.

شناخت مشکلات مربوط به بافت پوست

بافت پوست به کیفیت ظاهری سطح پوست اشاره دارد. پوست سالم باید نرم، شاداب و یکنواخت باشد. اما عوامل مختلفی ممکن است موجب زبری یا ناهمواری آن شوند، از جمله:

1. تجمع سلول‌های مرده پوست

در صورت عدم لایه‌برداری، سلول‌های مرده روی سطح پوست جمع می‌شوند و باعث کدری و زبری می‌گردند.

2. کم‌آبی پوست

کمبود رطوبت، ظاهر پوست را خشک و پوسته‌پوسته نشان می‌دهد.

3. افزایش سن و کاهش کلاژن

با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد و همین موضوع موجب افتادگی و تغییر در بافت پوست می‌شود.

4. آسیب ناشی از آفتاب

قرار گرفتن در معرض اشعه‌ی UV باعث تجزیه‌ی کلاژن و الاستین شده و در نهایت به زبری و مشکلات رنگ‌دانه‌ای پوست منجر می‌شود.

5. جوش و جای آن

جوش‌های قدیمی می‌توانند جای زخم و ناهمواری‌هایی در سطح پوست باقی بگذارند.

6. سبک زندگی و تغذیه

تغذیه‌ی نامناسب، کم‌آبی بدن، مصرف زیاد الکل یا سیگار همگی می‌توانند بر کیفیت و بافت پوست تأثیر منفی بگذارند.

توصیه‌های متخصص برای بهبود بافت پوست

به گفته‌ی دکتر گولاتی، برای بهبود بافت پوست می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

۱. به روتین مراقبت از پوست پایبند باشید

او توصیه می‌کند که هر فرد یک برنامه‌ی روزانه‌ی مراقبتی منظم شامل پاک‌سازی، آبرسانی و محافظت در برابر آفتاب را دنبال کند. برای شروع:

• از پاک‌کننده‌ای ملایم استفاده کنید که آلودگی و چربی اضافی را بدون از بین بردن رطوبت طبیعی پوست پاک کند.

• یک مرطوب‌کننده‌ی سبک، فاقد چربی و غیرکمدوژنیک استفاده کنید تا پوست را آبرسانی کند.

• همیشه از کرم ضدآفتاب با طیف گسترده و SPF ۳۰ یا بالاتر برای محافظت در برابر آسیب UV استفاده کنید.

۲. لایه‌برداری کنید

لایه‌برداری منظم به از بین بردن سلول‌های مرده و باز کردن منافذ کمک می‌کند. از لایه‌بردارهای شیمیایی مانند AHA و BHA برای صافی بیشتر استفاده کنید، یا اگر ترجیح می‌دهید، از لایه‌بردارهای فیزیکی مانند اسکراب استفاده کنید. بهترین حالت، یک تا دو بار در هفته است.

۳. پوست‌تان را آبرسانی کنید

نوشیدن آب کافی و استفاده از محصولات آبرسان تأثیر زیادی دارد. برای آبرسانی بیشتر، از موادی مانند اسید هیالورونیک، گلیسیرین و سرامیدها در روتین مراقبت از پوست خود استفاده کنید. دکتر گولاتی همچنین استفاده از دستگاه بخور را در مناطق خشک برای حفظ رطوبت پوست پیشنهاد می‌دهد.

۴. از رتینوئیدها استفاده کنید

رتینوئیدها (مشتقات ویتامین A) با افزایش نوسازی سلولی و تقویت تولید کلاژن باعث بهبود بافت پوست می‌شوند. می‌توانید با رتینول‌های بدون نسخه شروع کرده یا برای نسخه‌ی قوی‌تر با پزشک مشورت کنید. رتینوئیدها را شب‌ها استفاده کنید و در طول روز حتماً از ضدآفتاب استفاده نمایید.

۵. تغذیه سالم و سبک زندگی متعادل داشته باشید

پوست سالم از درون آغاز می‌شود. به گفته‌ی دکتر گولاتی:

«غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند میوه‌ها، سبزیجات و مغزها مصرف کنید. مصرف قند و غذاهای فراوری‌شده را کاهش دهید، زیرا موجب التهاب می‌شوند. خواب کافی داشته باشید تا پوست فرصت بازسازی و ترمیم پیدا کند.»

جمع‌بندی

رسیدن به پوستی صاف و بافتی یکنواخت نیازمند صبر، استمرار و رویکردی مناسب در مراقبت از پوست است. با پیروی از این توصیه‌ها که توسط متخصصانی مانند دکتر سانجیو گولاتی ارائه شده‌اند، می‌توانید وضعیت پوست‌تان را بهبود بخشید و حس بهتری نسبت به آن داشته باشید. البته، اگر همچنان با مشکلات بافت پوست مواجه هستید، بهتر است برای ارزیابی و درمان تخصصی، به یک متخصص پوست مراجعه کنید.